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2014年1月の1件の投稿

2014年1月25日 (土)

肉体改造

今年の目標は肉体改造!
昨年末の野球部の納会で、盗塁王獲得を
目標に設定された。年々体力低下で走れない。
走れば肉離れじゃ…話しにならん。

年始は例年と変わらず、ダラダラだったが、
1月10日から始動することにしました。
コナミスポーツに入会scissors
三田店に通ってます。


初回には、マイフィットプランナー(有料)
を受けて、体力測定。体脂肪率だけでなく、
大腿の筋肉量も測定された。
結果は、ただのオッさんでした。
昔アスリートだった面影は0(笑)
体重は69kgで、肥満と書かれてました。

悔しいので、提案されたメニューを
頑張ってこなすことにしました。
本日は、スタジオメニューに初参加。
ボディコンバットという、格闘技系の
エクササイズの1時間コース。
想像以上にキツかった(^^;;
動きについていけない〜汗ダラダラ
〜30分経過後には手足動かず…
その後は、ジムでランニング+ウェイト。
今日の消費カロリーは、約800kcal。
家に帰ったら酸欠で、2時間倒れてました。

体重も66kgまで落ちました。
数値自体は、現役時代と同じですが、
質が全く違うので、後4kgほどは
しぼりながら筋肉もつけていきたいな。

最近の食事は、もっぱら豆腐。
大好きなカレーも豆腐にかけて


結構美味いですよ!

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